Bem-estar

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17 de abr. de 2020
4 min

Lidando com as emoções em tempos difíceis

Essas últimas semanas eu tenho me sentido em um caldeirão de emoções. Perdi a conta dos compromissos apagados e remarcados, até que...

18 de mar. de 2020
4 min

A crise, o medo e a realidade

Histórias são sempre boas maneiras de aprendermos, então começarei essa Newsletter com uma que ouvi esta semana, um conto da tradição...

2 de mar. de 2020
6 min

Medicina Integrativa - princípios para a prática

Parece algo novo esse nome Medicina Integrativa. Para mim, olhando os princípios dessa abordagem, ela nada mais é do que o cuidado com a...

15 de nov. de 2019
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Meditação ou Medicação?

É muito simples: sente-se num lugar aconchegante, em silêncio, coluna ereta, respire fundo, feche os olhos e pare de pensar. Pronto, você...

15 de nov. de 2019
3 min

Efeito Placebo: funciona?

Há uma célebre frase de Henry Ford que diz “Não importa se você acredita ou não que pode fazer algo… você está certo”. Para mim esta...

15 de nov. de 2019
2 min

Crianças: existe idade certa para aprender a meditar?

O estresse nos acompanha desde o momento em que nascemos. Bebês ficam com fome e cansados. Crianças pequenas lidam com o aprendizado da...

15 de nov. de 2019
2 min

Dica de Leitura: Os Quatro Compromissos

“Os Quatro Compromissos – Um Guia Prático para a Felicidade” de Don Miguel Ruiz (Editora Best Seller), é a dica de leitura de hoje para...

15 de nov. de 2019
2 min

Quando o stress pode ser benéfico

Você sabia que o estresse nem sempre é ruim? Há momentos desafiadores em que o estresse pode ser benéfico. Como na performance dos...

15 de nov. de 2019
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A História da Meditação

Você já experimentou meditar, já leu bastante sobre o tema, conversou com pessoas, até fez aulas de como meditar. Mas já pensou um pouco...

14 de nov. de 2019
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3 Apps para cuidar melhor de si mesmo

Usamos aplicativos para melhorar nossas experiências de viagem, monitorar gastos e até fazer novos amigos – mas e o autocuidado? A...

14 de nov. de 2019
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O que acontece com o cérebro quando meditamos?

Faz tempo que a meditação já não é um assunto novo. Mas para a maioria das pessoas ainda há muitas informações sobre essa prática que...

14 de nov. de 2019
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Sobre escolher feijões e cuidar de si

Hoje estava escolhendo feijão para cozinhar. Há quanto tempo não fazia isso… Não porque eu fizesse feijão sem escolher, mas porque há...

14 de nov. de 2019
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Equação saúde e doença

Se a gente pudesse colocar nossa saúde em uma fórmula matemática, como seria? Talvez ficasse mais fácil entendermos como as coisas...

14 de nov. de 2019
2 min

Stress, quer ser meu amigo?

A gente ouve cada vez mais gente dizer que está estressado! E um número cada vez maior de pessoas com pressão alta e imunidade baixa....

14 de nov. de 2019
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Você não tem tempo para fazer exercício?

Dizem por ai, há um tempão, que você precisa comer direito, que você precisa fazer uma atividade física, que você precisa diminuir o seu...

13 de ago. de 2019
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Chá de maracujá - para ficar calminho

Quando eu era pequena tinha um salão de cabeleireiro chiquérrimo lá no bairro em que morávamos. Chamava-se Márcia Maria. Minha mãe dizia...

13 de ago. de 2019
2 min

Kit de emergência para o autocuidado

Se você está procurando maneiras de praticar o autocuidado regularmente, uma coisa simples que você pode fazer é criar um kit de...

5 de ago. de 2019
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Quando o estresse pode ser benéfico

Você sabia que o estresse nem sempre é ruim? Há momentos desafiadores em que o estresse pode ser benéfico. Como na performance dos...

19 de jul. de 2019
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Como cuidar do meu dinheiro melhorou a minha saúde

Sou um pouco desorganizada com dinheiro. Não sei bem quanto tenho, quanto gasto, quanto guardo. Mas esse ano resolvi dar atenção a isso....