Lidando com as emoções em tempos difíceis
Essas últimas semanas eu tenho me sentido em um caldeirão de emoções. Perdi a conta dos compromissos apagados e remarcados, até que...
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- 18 de mar. de 2020
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A crise, o medo e a realidade
Histórias são sempre boas maneiras de aprendermos, então começarei essa Newsletter com uma que ouvi esta semana, um conto da tradição...
- 2 de mar. de 2020
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Medicina Integrativa - princípios para a prática
Parece algo novo esse nome Medicina Integrativa. Para mim, olhando os princípios dessa abordagem, ela nada mais é do que o cuidado com a...
- 15 de nov. de 2019
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Meditação ou Medicação?
É muito simples: sente-se num lugar aconchegante, em silêncio, coluna ereta, respire fundo, feche os olhos e pare de pensar. Pronto, você...
- 15 de nov. de 2019
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Efeito Placebo: funciona?
Há uma célebre frase de Henry Ford que diz “Não importa se você acredita ou não que pode fazer algo… você está certo”. Para mim esta...
- 15 de nov. de 2019
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Crianças: existe idade certa para aprender a meditar?
O estresse nos acompanha desde o momento em que nascemos. Bebês ficam com fome e cansados. Crianças pequenas lidam com o aprendizado da...
- 15 de nov. de 2019
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Dica de Leitura: Os Quatro Compromissos
“Os Quatro Compromissos – Um Guia Prático para a Felicidade” de Don Miguel Ruiz (Editora Best Seller), é a dica de leitura de hoje para...
- 15 de nov. de 2019
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Quando o stress pode ser benéfico
Você sabia que o estresse nem sempre é ruim? Há momentos desafiadores em que o estresse pode ser benéfico. Como na performance dos...
- 15 de nov. de 2019
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A História da Meditação
Você já experimentou meditar, já leu bastante sobre o tema, conversou com pessoas, até fez aulas de como meditar. Mas já pensou um pouco...
- 14 de nov. de 2019
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3 Apps para cuidar melhor de si mesmo
Usamos aplicativos para melhorar nossas experiências de viagem, monitorar gastos e até fazer novos amigos – mas e o autocuidado? A...
- 14 de nov. de 2019
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O que acontece com o cérebro quando meditamos?
Faz tempo que a meditação já não é um assunto novo. Mas para a maioria das pessoas ainda há muitas informações sobre essa prática que...
- 14 de nov. de 2019
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Sobre escolher feijões e cuidar de si
Hoje estava escolhendo feijão para cozinhar. Há quanto tempo não fazia isso… Não porque eu fizesse feijão sem escolher, mas porque há...
- 14 de nov. de 2019
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Equação saúde e doença
Se a gente pudesse colocar nossa saúde em uma fórmula matemática, como seria? Talvez ficasse mais fácil entendermos como as coisas...
- 14 de nov. de 2019
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Stress, quer ser meu amigo?
A gente ouve cada vez mais gente dizer que está estressado! E um número cada vez maior de pessoas com pressão alta e imunidade baixa....
- 14 de nov. de 2019
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Você não tem tempo para fazer exercício?
Dizem por ai, há um tempão, que você precisa comer direito, que você precisa fazer uma atividade física, que você precisa diminuir o seu...
- 13 de ago. de 2019
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Chá de maracujá - para ficar calminho
Quando eu era pequena tinha um salão de cabeleireiro chiquérrimo lá no bairro em que morávamos. Chamava-se Márcia Maria. Minha mãe dizia...
- 13 de ago. de 2019
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Kit de emergência para o autocuidado
Se você está procurando maneiras de praticar o autocuidado regularmente, uma coisa simples que você pode fazer é criar um kit de...
- 5 de ago. de 2019
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Quando o estresse pode ser benéfico
Você sabia que o estresse nem sempre é ruim? Há momentos desafiadores em que o estresse pode ser benéfico. Como na performance dos...
- 19 de jul. de 2019
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Como cuidar do meu dinheiro melhorou a minha saúde
Sou um pouco desorganizada com dinheiro. Não sei bem quanto tenho, quanto gasto, quanto guardo. Mas esse ano resolvi dar atenção a isso....
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