Lidando com as emoções em tempos difíceis
Essas últimas semanas eu tenho me sentido em um caldeirão de emoções. Perdi a conta dos compromissos apagados e remarcados, até que...
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18 de mar. de 20204 min de leitura
A crise, o medo e a realidade
Histórias são sempre boas maneiras de aprendermos, então começarei essa Newsletter com uma que ouvi esta semana, um conto da tradição...
15 de nov. de 20193 min de leitura
Meditação ou Medicação?
É muito simples: sente-se num lugar aconchegante, em silêncio, coluna ereta, respire fundo, feche os olhos e pare de pensar. Pronto, você...
15 de nov. de 20192 min de leitura
Crianças: existe idade certa para aprender a meditar?
O estresse nos acompanha desde o momento em que nascemos. Bebês ficam com fome e cansados. Crianças pequenas lidam com o aprendizado da...
15 de nov. de 20191 min de leitura
Meditação: treinar o cocheiro e não o cavalo
Na tradição Hindu temos o Katha Upanisad – um texto em sânscrito que traz conceitos e ideias que fundamentam o hinduísmo. Nesta metáfora...
15 de nov. de 20192 min de leitura
A História da Meditação
Você já experimentou meditar, já leu bastante sobre o tema, conversou com pessoas, até fez aulas de como meditar. Mas já pensou um pouco...
14 de nov. de 20193 min de leitura
Sobre Mergulho, Destemor e Paz
“Não acredito! Você veio até este paraíso e não vai mergulhar?” É, férias são mesmo assim. Repentinamente a gente se enche de uma energia...
14 de nov. de 20192 min de leitura
3 Apps para cuidar melhor de si mesmo
Usamos aplicativos para melhorar nossas experiências de viagem, monitorar gastos e até fazer novos amigos – mas e o autocuidado? A...
14 de nov. de 20194 min de leitura
O que acontece com o cérebro quando meditamos?
Faz tempo que a meditação já não é um assunto novo. Mas para a maioria das pessoas ainda há muitas informações sobre essa prática que...
14 de nov. de 20192 min de leitura
Stress, quer ser meu amigo?
A gente ouve cada vez mais gente dizer que está estressado! E um número cada vez maior de pessoas com pressão alta e imunidade baixa....
13 de ago. de 20192 min de leitura
Kit de emergência para o autocuidado
Se você está procurando maneiras de praticar o autocuidado regularmente, uma coisa simples que você pode fazer é criar um kit de...
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