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Neste programa vamos cultivar saúde e bem-estar através de três pilares: desenvolver o autocuidado, promover o relaxamento e estimular um estilo de vida mais saudável.

Um programa de 8 semanas para o autocuidado e redução do stress

Serão 8 encontros de 1h30 de duração, em grupo e on-line, e a cada semana você irá:

  • fazer atividades para se conhecer melhor

  • aprender uma técnica de relaxamento ou meditação

  • aprimorar um pilar do estilo de vida saudável

 

Além dos encontros em grupo há um encontro individual com a Regina ;-) com 30 minutos de duração

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Regina Chamon

Médica & Meditadora

Hematologista especialista em medicina integrativa

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Este programa é para quem

  • sente-se afetado pelo stress, fisica ou emocionalmente

  • tem sintomas relacionados a ansiedade

  • está passando por doenças crônicas

  • tem dor crônica, insônia, fadiga, dor de cabeça, doenças autoimunes

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Você vai receber:

  • Biodots (adesivos para medir o stress)

  • Diário de Práticas

  • Textos exclusivos sobre cada tema abordado

  • Práticas simples e eficientes para serem feitas no cotidiano

  • Aulas gravadas sobre os temas Meditação, Emoções, Distorções Cognitivas, Exercício Físico

  • E-book com receitas saudáveis

  • Áudios com técnicas de relaxamento

Ao final do programa você estará apto a:

  • conhecer a conexão entre o stress e problemas físicos e emocionais

  • ter recursos para promover um estilo de vida saudável

  • conseguir lidar melhor com questões de saúde

  • estabelecer uma rotina de autocuidado

  • meditar e relaxar

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A FACILITADORA

 

Dra Regina Chamon, médica, certificada em manejo do stress e treino da resiliência pelo Benson-Henry Institute, docente do curso de meditação na Unifesp.

Responsável pelo @drasanguebom no Instagram e apresentadora do podcast Desestresse.

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  • Instagram Dra Sangue Bom
  • LinkedIn Regina Chamon
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ATENÇÃO
Este programa se destina a constituir ou ser um substituto para o aconselhamento médico profissional. Não desconsidere o aconselhamento do seu médico ou adie sua busca a uma avaliação médica!

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Nova turma em breve

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