EM BREVE!

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Inspira. Este curso é para quem quer meditar e encontrar uma forma equilibrada de conduzir o dia-a-dia. Expira.

Sobre o curso

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Muita gente me procura porque já tentou meditar e não conseguiu . Algumas pessoas pensam que meditar é esvaziar a mente. Isso é impossível. 

 

Outras pessoas me procuram porque se sentem tão estressadas que acham que não tem solução. O estresse pode sim afetar a saúde, mas existem várias maneiras de lidar com ele.

 

O Cultivando C’Alma é um curso para você que quer aprender a meditar para cultivar mais bem estar ou para você que está ansiosa, com dificuldade de dormir, se sentindo acelerada ou ainda que se sente física ou emocionalmente afetada pelo estresse.

 

O curso é online e você assiste no seu tempo. Eu te ensino recursos práticos e fáceis de colocar na sua rotina, baseados na minha experiência como médica e também na minha prática como uma pessoa estressada. Compartilho com você como encontrar equilíbrio no seu dia a dia, afinal, Saúde a gente cultiva todos os dias.

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O curso

01

estresse

02

relaxamento

03

respiração

04

meditação

 

Jornada do curso

MÓDULO 1
Uma Vida Acelerada

MÓDULO 2
Acalmando

MÓDULO 3
Meditação

MÓDULO 4
Cultivando C'Alma

Neste módulo você vai aprender o que é o estresse, quando ele se torna ruim e as doenças que pode causar e como reconhecer o estresse no seu corpo, emoções, mente e comportamento.

Aqui você aprende um antídoto natural para combater o estresse: a técnica da Respiração Calmante! Vai descobrir os benefícios  do relaxamento para sua saúde física e mental e quais práticas podem estimulá-lo no dia a dia.

Aprenda os benefícios da meditação para a saúde, O que é meditação e uma técnica de meditação simples e eficiente.

Aqui você aprende a como colocar a meditação dentro da sua rotina diária, mesmo com uma agenda cheia!, e como realmente torná-la um hábito.

Seja o primeiro a saber.
Nova turma em breve

Obrigada por se inscrever.

A INSTRUTORA

 

Dra. Regina Chamon, médica, docente do curso de Meditação para a saúde na Unifesp e certificada pela Harvard Medical School em Mind-body Medicine, pós-graduada em Bases da Saúde Integrativa. Responsável pelos Serviços de Medicina Integrativa do Grupo Carinho de Clínicas Oncológicas

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