EM BREVE!
Inscreva-se aqui para ser o primeiro a saber sobre a nova turma.
Sobre o curso
Muita gente me procura porque já tentou meditar e não conseguiu . Algumas pessoas pensam que meditar é esvaziar a mente. Isso é impossível.
Outras pessoas me procuram porque se sentem tão estressadas que acham que não tem solução. O estresse pode sim afetar a saúde, mas existem várias maneiras de lidar com ele.
O Cultivando C’Alma é um curso para você que quer aprender a meditar para cultivar mais bem estar ou para você que está ansiosa, com dificuldade de dormir, se sentindo acelerada ou ainda que se sente física ou emocionalmente afetada pelo estresse.
O curso é online e você assiste no seu tempo. Eu te ensino recursos práticos e fáceis de colocar na sua rotina, baseados na minha experiência como médica e também na minha prática como uma pessoa estressada. Compartilho com você como encontrar equilíbrio no seu dia a dia, afinal, Saúde a gente cultiva todos os dias.
O curso
01
estresse
02
relaxamento
03
respiração
04
meditação
Jornada do curso
MÓDULO 1
Uma Vida Acelerada
MÓDULO 2
Acalmando
MÓDULO 3
Meditação
MÓDULO 4
Cultivando C'Alma
Neste módulo você vai aprender o que é o estresse, quando ele se torna ruim e as doenças que pode causar e como reconhecer o estresse no seu corpo, emoções, mente e comportamento.
Aqui você aprende um antídoto natural para combater o estresse: a técnica da Respiração Calmante! Vai descobrir os benefícios do relaxamento para sua saúde física e mental e quais práticas podem estimulá-lo no dia a dia.
Aprenda os benefícios da meditação para a saúde, O que é meditação e uma técnica de meditação simples e eficiente.
Aqui você aprende a como colocar a meditação dentro da sua rotina diária, mesmo com uma agenda cheia!, e como realmente torná-la um hábito.
A INSTRUTORA
Dra. Regina Chamon, médica, docente do curso de Meditação para a saúde na Unifesp e certificada pela Harvard Medical School em Mind-body Medicine, pós-graduada em Bases da Saúde Integrativa. Responsável pelos Serviços de Medicina Integrativa do Grupo Carinho de Clínicas Oncológicas
Redes
Sociais
