Regina Chamon | @drasanguebom

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Quando o stress pode ser benéfico

Você sabia que o estresse nem sempre é ruim? Há momentos desafiadores em que o estresse pode ser benéfico. Como na performance dos...

Meditação: treinar o cocheiro e não o cavalo

Na tradição Hindu temos o Katha Upanisad – um texto em sânscrito que traz conceitos e ideias que fundamentam o hinduísmo. Nesta metáfora...

A História da Meditação

Você já experimentou meditar, já leu bastante sobre o tema, conversou com pessoas, até fez aulas de como meditar. Mas já pensou um pouco...

Sobre Mergulho, Destemor e Paz

“Não acredito! Você veio até este paraíso e não vai mergulhar?” É, férias são mesmo assim. Repentinamente a gente se enche de uma energia...

3 Apps para cuidar melhor de si mesmo

Usamos aplicativos para melhorar nossas experiências de viagem, monitorar gastos e até fazer novos amigos – mas e o autocuidado? A...

O que acontece com o cérebro quando meditamos?

Faz tempo que a meditação já não é um assunto novo. Mas para a maioria das pessoas ainda há muitas informações sobre essa prática que...

Sobre escolher feijões e cuidar de si

Hoje estava escolhendo feijão para cozinhar. Há quanto tempo não fazia isso… Não porque eu fizesse feijão sem escolher, mas porque há...

Equação saúde e doença

Se a gente pudesse colocar nossa saúde em uma fórmula matemática, como seria? Talvez ficasse mais fácil entendermos como as coisas...

Stress, quer ser meu amigo?

A gente ouve cada vez mais gente dizer que está estressado! E um número cada vez maior de pessoas com pressão alta e imunidade baixa....

Você não tem tempo para fazer exercício?

Dizem por ai, há um tempão, que você precisa comer direito, que você precisa fazer uma atividade física, que você precisa diminuir o seu...