Regina Chamon | @drasanguebom

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Você não tem tempo para fazer exercício?

Dizem por ai, há um tempão, que você precisa comer direito, que você precisa fazer uma atividade física, que você precisa diminuir o seu...

Anemia por falta de ferro

Sopa na panela de ferro, fígado, feijão, espinafre, suco de couve com beterraba. Come menina, você precisa engordar. Tá muito amarela!...

Seu cansaço é só cansaço mesmo?

Quem não se sente cansado? Com sono, indisposto, fraco? Mas será que isto é só excesso de trabalho ou estresse? Temos ai os...

Chá de maracujá - para ficar calminho

Quando eu era pequena tinha um salão de cabeleireiro chiquérrimo lá no bairro em que morávamos. Chamava-se Márcia Maria. Minha mãe dizia...

Kit de emergência para o autocuidado

Se você está procurando maneiras de praticar o autocuidado regularmente, uma coisa simples que você pode fazer é criar um kit de...

Quando o estresse pode ser benéfico

Você sabia que o estresse nem sempre é ruim? Há momentos desafiadores em que o estresse pode ser benéfico. Como na performance dos...

Nutrir Relacionamentos

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Molho de tomate caseiro (e fácil)

Vivo dizendo que alimentos industrializados não fazem bem à saúde. "Ah Regina, mas eu não como nada industrializado". Bem, pense em todos...

Como cuidar do meu dinheiro melhorou a minha saúde

Sou um pouco desorganizada com dinheiro. Não sei bem quanto tenho, quanto gasto, quanto guardo. Mas esse ano resolvi dar atenção a isso....

Desafios de Saúde: como a meditação pode ajudar?

A meditação é uma técnica que promove o equilíbrio da mente e do corpo e ao longo da história percebemos que sua prática propicia a calma...