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Inspira.

Aprenda a meditar e encontrar uma forma equilibrada de conduzir o seu dia-a-dia.

Expira.

Acesso imediato e online

12x de R$ 34,93 ou R$ 350,00 à vista

Meditação é um convite para manter a calma
em meio ao caos

Muita gente me procura porque já tentou meditar e não conseguiu. 

Algumas pessoas pensam que meditar é esvaziar a mente.
Mas isso é impossível! Meditar não é bem isso.

Para meditar é preciso uma técnica específica e entender como colocar isso em prática.

E assim dá para cultivar uma saúde mais equilibrada.

É isso que você vai aprender nesse curso.

Para quem é o Cultivando C'Alma

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Para você que tem algum problema de saúde

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Para você que está ansioso, com dificuldade de dormir, se sentindo acelerado

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Para você que se sente física ou emocionalmente afetado pelo estresse

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Para você que quer aprender a meditar para cultivar mais bem estar

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O curso

01

estresse

02

relaxamento

03

respiração

04

meditação

 

Jornada do curso

MÓDULO 1
Uma Vida Acelerada

MÓDULO 2
Acalmando

MÓDULO 3
Meditação

MÓDULO 4
Cultivando C'Alma

Neste módulo você vai aprender o que é o estresse, quando ele se torna ruim e as doenças que pode causar e como reconhecer o estresse no seu corpo, emoções, mente e comportamento.

Aqui você aprende um antídoto natural para combater o estresse: a técnica da Respiração Calmante! Vai descobrir os benefícios  do relaxamento para sua saúde física e mental e quais práticas podem estimulá-lo no dia a dia.

Aprenda os benefícios da meditação para a saúde. O que é meditação e uma técnica de meditação simples e eficiente.

Aqui você aprende a como colocar a meditação dentro da sua rotina diária, mesmo com uma agenda cheia!, e como realmente torná-la um hábito.

Bônus Exclusivos

"Meditar é não pensar em nada?"

Entrevista exclusiva com o dr. Roberto Cardoso. 

Autor do livro Medicina e Meditação - um médico ensina a meditar.

Cultivando C'Alma ao vivo

Gravação de um dos encontros ao vivo do Cultivando C'Alma em 2021

A INSTRUTORA

 

Dra. Regina Chamon, médica, docente do curso de Meditação para a saúde na Unifesp e certificada pela Harvard Medical School em Mind-body Medicine, pós-graduada em Bases da Saúde Integrativa. Responsável pelos Serviços de Medicina Integrativa do Grupo Carinho de Clínicas Oncológicas

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  • Instagram Dra Sangue Bom
  • LinkedIn Regina Chamon
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Quanto você precisará investir?

UM ANO de acesso garantido

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Compra segura com garantia incondicional de 7 dias

*Parcelamento com tarifa via cartão de crédito

7 dias de Garantia

Se você entrar no curso, desistir ou mudar de ideia por algum motivo, você pode pedir a devolução de 100% do seu dinheiro dentro deste prazo. 

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O que os alunos dizem sobre o curso

Lilian Trigo

Iara Narita

Sempre quis meditar, mas a falta de tempo, a procrastinação e a ansiedade não permitiam. Em 2021, no meio da pandemia, me presenteei com o Cultivando C'Alma, curso de meditação da maravilhosa Regina Chamon. Foi a melhor coisa que fiz!

 

O curso me deu as ferramentas para encontrar um lugarzinho calmo dentro de mim, mesmo em meio ao caos cotidiano. Não vou dizer que me transformei em uma meditadora, mas posso afirmar que aprender a respirar fez toda a diferença para mim. Agora sou capaz de controlar minhas crises de ansiedade e parar para respirar quando estou me sentindo sobrecarregada..

 

Sei que o caminho do autocuidado é longo e, muitas vezes, cheio de curvas e armadilhas da auto sabotagem, mas dar os primeiros passos com a orientação serena da Regina faz a jornada muito mais leve.

Falar do Cultivando C’alma é falar da experiência mais incrível e transformadora que me permiti viver em 2021.
Participei do curso em abril e desde então a meditação é uma das estratégias mais robustas, efetivas e consistentes para o gerenciamento do quadro de ansiedade e depressão que apresento há muitos anos. O curso me ajudou a criar a disciplina necessária para meditar todos os dias e hoje não me vejo mais sem o meu momento de sentar, respirar e observar a minha mente. Percebi os efeitos da meditação logo nos primeiros meses de prática e não tenho dúvidas em afirmar que "evolui" o equivalente a alguns anos de processo terapêutico. 
Por trás do curso maravilhoso está a também maravilhosa Regina, que, além de competente e acolhedora, tem um super dom para ensinar. A querida “doutora sangue bom” tem a capacidade de tornar o conteúdo tão acessível que até dá a sensação de que o colocou, gentilmente, dentro das cabecinhas dos seus alunos. Os slides que prepara são cuidadosamente organizados e, de forma pragmática e clara ensina uma técnica específica para a meditação, desmistificando a prática e tornando-a viável desde a primeira aula. 
Posso resumir a experiência com o Cultivando C’alma como a melhor escolha de autocuidado que fiz recentemente. O curso é, sem dúvidas, uma grande oportunidade para todas as pessoas que desejam cultivar saúde todos os dias!
Obrigada, obrigada!!