Planos adiados, dificuldade para dormir, não saber como lidar com as incertezas, sensação de ansiedade, homeschooling, home office, exaustão. É um período de muitas demandas!

TURMA ONLINE 04/07/2020 - inscrição

Você vai entender os impactos do estresse e da ansiedade na saúde física, emocional e mental.

Vamos passar uma manhã juntos e você irá aprender:

-reconhecer os sintomas do stress
- técnica de  respiração para acalmar a ansiedade, 
- uma técnica de meditação fácil de colocar na rotina 
- e estratégias para se adaptar ao stress 

Você vai aprender a cultivar sua saúde, de um jeito simples e fácil

TURMA ONLINE 04/07/2020 - inscrição

Duração: 3 horas

Baseado no programa SMART para manejo do estresse e treino da resiliência, da escola de medicina de Harvard

Para quem está se sentindo afetado pelo estresse ou pela ansiedade.

ATENÇÃO: este curso não se destina a fazer diagnósticos ou tratamentos. Ele traz recursos para auxiliar seu cuidado com a saúde como um complemento. Não adie a procura a um profissional de saúde caso esteja com algum sintoma ou problema de saúde

© Regina Chamon - Medicina Integrativa.