Planos adiados, dificuldade para dormir, não saber como lidar com as incertezas, sensação de ansiedade, homeschooling, home office, exaustão. É um período de muitas demandas!
TURMA ONLINE 04/07/2020 - inscrição
Você vai entender os impactos do estresse e da ansiedade na saúde física, emocional e mental.
Vamos passar uma manhã juntos e você irá aprender:
-reconhecer os sintomas do stress
- técnica de respiração para acalmar a ansiedade,
- uma técnica de meditação fácil de colocar na rotina
- e estratégias para se adaptar ao stress
Você vai aprender a cultivar sua saúde, de um jeito simples e fácil
TURMA ONLINE 04/07/2020 - inscrição
Duração: 3 horas
Baseado no programa SMART para manejo do estresse e treino da resiliência, da escola de medicina de Harvard
Para quem está se sentindo afetado pelo estresse ou pela ansiedade.
ATENÇÃO: este curso não se destina a fazer diagnósticos ou tratamentos. Ele traz recursos para auxiliar seu cuidado com a saúde como um complemento. Não adie a procura a um profissional de saúde caso esteja com algum sintoma ou problema de saúde