Planos adiados, dificuldade para dormir, não saber como lidar com as incertezas, sensação de ansiedade, homeschooling, home office, exaustão. É um período de muitas demandas!

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TURMA ONLINE 04/07/2020 - inscrição

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Você vai entender os impactos do estresse e da ansiedade na saúde física, emocional e mental.

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Vamos passar uma manhã juntos e você irá aprender:

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-reconhecer os sintomas do stress
- técnica de  respiração para acalmar a ansiedade, 
- uma técnica de meditação fácil de colocar na rotina 
- e estratégias para se adaptar ao stress 

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Você vai aprender a cultivar sua saúde, de um jeito simples e fácil

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TURMA ONLINE 04/07/2020 - inscrição

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Duração: 3 horas

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Baseado no programa SMART para manejo do estresse e treino da resiliência, da escola de medicina de Harvard

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Para quem está se sentindo afetado pelo estresse ou pela ansiedade.

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ATENÇÃO: este curso não se destina a fazer diagnósticos ou tratamentos. Ele traz recursos para auxiliar seu cuidado com a saúde como um complemento. Não adie a procura a um profissional de saúde caso esteja com algum sintoma ou problema de saúde

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