Lidando com as emoções em tempos difíceis
Essas últimas semanas eu tenho me sentido em um caldeirão de emoções. Perdi a conta dos compromissos apagados e remarcados, até que...
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18 de mar. de 20204 min
A crise, o medo e a realidade
Histórias são sempre boas maneiras de aprendermos, então começarei essa Newsletter com uma que ouvi esta semana, um conto da tradição...
2 de mar. de 20206 min
Medicina Integrativa - princípios para a prática
Parece algo novo esse nome Medicina Integrativa. Para mim, olhando os princípios dessa abordagem, ela nada mais é do que o cuidado com a...
6 de jan. de 20202 min
O Grande Rabanete
"Dinda, você já ouviu a música do rabanete?" As crianças começaram a cantar muito empolgadas quando eu mostrei que tinha rabanete a...
15 de nov. de 20193 min
Meditação ou Medicação?
É muito simples: sente-se num lugar aconchegante, em silêncio, coluna ereta, respire fundo, feche os olhos e pare de pensar. Pronto, você...
15 de nov. de 20193 min
Efeito Placebo: funciona?
Há uma célebre frase de Henry Ford que diz “Não importa se você acredita ou não que pode fazer algo… você está certo”. Para mim esta...
15 de nov. de 20192 min
Crianças: existe idade certa para aprender a meditar?
O estresse nos acompanha desde o momento em que nascemos. Bebês ficam com fome e cansados. Crianças pequenas lidam com o aprendizado da...
15 de nov. de 20192 min
Quando o stress pode ser benéfico
Você sabia que o estresse nem sempre é ruim? Há momentos desafiadores em que o estresse pode ser benéfico. Como na performance dos...
14 de nov. de 20192 min
3 Apps para cuidar melhor de si mesmo
Usamos aplicativos para melhorar nossas experiências de viagem, monitorar gastos e até fazer novos amigos – mas e o autocuidado? A...
14 de nov. de 20194 min
O que acontece com o cérebro quando meditamos?
Faz tempo que a meditação já não é um assunto novo. Mas para a maioria das pessoas ainda há muitas informações sobre essa prática que...
14 de nov. de 20192 min
Equação saúde e doença
Se a gente pudesse colocar nossa saúde em uma fórmula matemática, como seria? Talvez ficasse mais fácil entendermos como as coisas...
14 de nov. de 20192 min
Stress, quer ser meu amigo?
A gente ouve cada vez mais gente dizer que está estressado! E um número cada vez maior de pessoas com pressão alta e imunidade baixa....
14 de nov. de 20192 min
Você não tem tempo para fazer exercício?
Dizem por ai, há um tempão, que você precisa comer direito, que você precisa fazer uma atividade física, que você precisa diminuir o seu...
14 de nov. de 20192 min
Anemia por falta de ferro
Sopa na panela de ferro, fígado, feijão, espinafre, suco de couve com beterraba. Come menina, você precisa engordar. Tá muito amarela!...
14 de nov. de 20192 min
Seu cansaço é só cansaço mesmo?
Quem não se sente cansado? Com sono, indisposto, fraco? Mas será que isto é só excesso de trabalho ou estresse? Temos ai os...
5 de ago. de 20192 min
Quando o estresse pode ser benéfico
Você sabia que o estresse nem sempre é ruim? Há momentos desafiadores em que o estresse pode ser benéfico. Como na performance dos...
19 de jul. de 20193 min
Como cuidar do meu dinheiro melhorou a minha saúde
Sou um pouco desorganizada com dinheiro. Não sei bem quanto tenho, quanto gasto, quanto guardo. Mas esse ano resolvi dar atenção a isso....
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